瘦朵朵减肥瘦身:快速减肥的十大危害,你中招

2019-09-23 作者:训练展示   |   浏览(170)

我们很多人都想快速瘦身,这个也是可以做到的,但是我们却不知道快速减肥有十大危害。下面瘦小雪就跟大家聊聊:

1、皮肤松弛,乳房下垂——由于减肥速度过快,会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度,弹性下降,皱纹增加;胶原蛋白消耗过度,导致乳房下垂。

很多人认为减肥是越快越好,但是快速的减肥却让你的身体伤害巨大。瘦朵朵减肥瘦身分享快速减肥的危害,循序渐渐的减肥方法才是不会让减肥反弹的最好方法。

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2、溜溜球症候群---反弹。减肥越快越容易反弹,并且比减肥之前还重,再想减肥就更难了。短期快速减肥减掉的是水分,之后是肌肉、脂肪组织,但是复胖之后长的却主要是脂肪,导致减肥越来越难,体脂肪量也愈来愈高。

1、皮肤松弛,乳房下垂

3、代谢率下降——快速减肥的真相是节食或者摄取低热量、减肥食品等方式以达到快速减肥的目的,当瘦到标准体重,恢复正常饮食,没有注意热量摄取就会复胖,节食和低热量食谱会导致代谢率降低,再减肥就更难了。

由于减肥速度过快,会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度,弹性下降,皱纹增加;胶原蛋白消耗过度,导致乳房下垂。

4、抵抗力减弱——低热量摄取的节食减肥会造成营养不均衡,营养不良,女性还会引起贫血,反而分解肌肉需要的蛋白质,导致抵抗力减弱的情形,容易感冒和腰酸背疼。

2、溜溜球症候群---反弹

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减肥越快越容易反弹,并且比减肥之前还重,再想减肥就更难了。短期快速减肥减掉的是水分,之后是肌肉、脂肪组织,但是复胖之后长的却主要是脂肪,导致减肥越来越难,体脂肪量也愈来愈高。

5、月经不规律——在体重骤降的情况下,最常造成的是月经周期的混乱、不规则,严重者则会闭经,这主要也是贫血造成的。

3、代谢率下降

6、易掉发、皮肤变差——快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,身体的血液循环也会逐渐的减慢,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥。

快速减肥的真相是节食或者摄取低热量、减肥食品等方式以达到快速减肥的目的,当瘦到标准体重,恢复正常饮食,没有注意热量摄取就会复胖,节食和低热量食谱会导致代谢率降低,再减肥就更难了

7、严格素食——脱发。节食导致的营养不良和微量元素,吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。

4、抵抗力减弱

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老蓝月亮免费资料大全-正版蓝月亮免费资料,低热量摄取的节食减肥会造成营养不均衡,营养不良,女性还会引起贫血,反而分解肌肉需要的蛋白质,导致抵抗力减弱的情形,容易感冒和腰酸背疼,

8、器官功能失调——长期饥饿导致营养素不足,水分流失,蛋白质分解引发肝炎,反复减重和代谢率降低导致肠胃功能下降引起消化不良甚至是肠胃疾病,钙的流失导致骨质疏松。

5、月经不规律

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