茯苓绿豆煲老鸭 利湿疏通

2019-09-18 作者:训练展示   |   浏览(62)

自从健身后,每天都不怎么吃饭了,都是以水果为主,都不敢吃太多,因为不想徒伤悲啊徒伤悲。虽然说管住嘴,迈开了腿。可是口味单一也是不行。健身主要是摄入足够的营养、蛋白质,做到进食为健身能有事半功倍的效果。今天阿玛教一款春天含有丰富营养,增强抵抗力,又容易做的汤品,半小时完成。

现在正是二十四节气的第三个节气:“惊蛰”。“惊蛰”,也就是大地回春,冬眠的动物称为“蛰”,而春雷一打,惊醒了冬眠的动物,动物开始苏醒了,所以“惊蛰”一名由来如此。

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“惊蛰”期间,气候变化较多起伏,忽冷忽热的,春困现象比较显著。宜祛湿杀菌,增强抵抗力。

汤品功效:增强抵抗力,含有丰富铁质。

这个汤也是很适合湿热体质的朋友饮用哦。

煲汤食材:冬瓜400克,鲜虾仁180克,牛肉150克,丝瓜200克,冬菇20克,瑶柱15克,姜片

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煲汤方法:

汤品功效:清热排毒,利湿疏通

  1. 冬瓜去皮去瓤,洗干净,切件,刨成蓉。

  2. 丝瓜去皮,洗干净,切小块。

  3. 冬菇、瑶柱洗干净,浸软。

  4. 虾仁、牛肉洗干净,沥水。牛肉切片,下盐腌制。

  5. 把8碗水倒进汤锅,武火至水沸。

  6. 把所有食材一起倒进汤锅。

  7. 武火至水沸后,文火煲15分钟。

  8. 倒入牛肉和虾仁,武火煮3分钟即可。

  9. 饮用时放入少许盐、胡椒调味。[ 编辑: 周景亮 ]

煲汤方法:

1.鸭肉洗干净,切小块,飞水。

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