去水肿的水果有哪些?让我来告诉你

2020-05-02 作者:训练展示   |   浏览(158)

导语: 俗话说:民以食为天。每个地方都有自己独特的地方美食,我们中国的美食文化也是博大精深,美食不仅给我们带来了味觉上的享受,更给我们带来精神上的升华,当然美食在美味的同时,有些水果还有治病的功效,下面就由我向大家介绍一下,去水肿的水果有哪些 去水肿的...

俗话说:民以食为天。每个地方都有自己独特的地方美食,我们中国的美食文化也是博大精深,美食不仅给我们带来了味觉上的享受,更给我们带来精神上的升华,当然美食在美味的同时,有些水果还有治病的功效,下面就由我向大家介绍一下,去水肿的水果有哪些

去水肿的水果有哪些?让我来告诉你

引起水肿的原因很多,大多数是饮食习惯造成的。当经常出现水肿浮肿的情况时,可以多吃些有利于排尿的水果,这样的就可以减轻水肿的情况。那么,去水肿的水果有哪些?一起来看看了解一下吧!

1、香蕉 香蕉不但因含有色胺酸,能放松心情,改善忧郁,被视为快乐食物,其含钾量之高,更是水果界中的佼佼者,有助击退浮肿。而且香蕉中的镁和维生素B群,能提高新陈代谢;丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,排出废弃物和毒素于体外。

2、草莓 口味甜中带酸的草莓,平均每100公克含钾198毫克,不但能改善水肿型肥胖,也能预防高血压;其丰富的果胶属于水溶性纤维,也有降胆固醇、降低血糖和防止体脂肪形成的作用。不过,草莓最好别和牛奶做搭配,草莓中的鞣花酸会影响蛋白质和铁质的吸收,成分中的草酸也会和钙质结合成草钙,降低钙质吸收率。

3、柠檬 柠檬成分中的维生素C和生物类黄酮,都是天然抗氧化剂,能清除体内自由基,降低身体发炎反应;柠檬酸则能提升代谢力,减少肥胖。至于消除水肿,关键仍在于钾,每天取半颗柠檬连皮果肉一起切丝,以温水500至800cc,冲泡稀释后,用吸管喝,不但有助消除水肿,也能避免伤害牙齿珐琅质。

4、菠萝 菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。并且菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用。

5、西瓜 西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。西瓜果肉中所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而导致利尿作用。

好啦,以上便是我对去水肿的水果有哪些?的总结,相信很多朋友,看过了我的总结之后,能有很大收获,能让我们的生活变的更健康,更有营养。每天多吃一些水果,对我们的身体是有好处的,还能让我们身体更加的健康,还能补充人体所需的各种营养。

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