有竞争才能更好的成长

2020-01-20 作者:免费体验   |   浏览(196)

初中阶段是同学们形成人生观、价值观的重要时期。由于生理和心理的特点以及社会生活环境的影响,同学们对人生价值取向的把握仍然处于幼稚的萌芽状态,有时候甚至会出现偏差,特别是大力倡导素质教育的今天,如何提高自己的综合素质和能力显得越来越重要。因此,如何更好地认识竞争、学习竞争和运用竞争,这将对同学们的身心发展起到相当大的作用,有助于提高你们的学习积极性,培养乐观向上的心态,也有助于你们更好地投身于社会实践,树立公平、向上、和谐的竞争意识。

本文选自《海淀名师团队》的博客,点击查看原文

那么,怎样才能形成正确的竞争意识呢?

学会缓解学业焦虑

第一,发展自我的个性。心理学研究表明,个性与竞争能力是紧密地联系在一起的。发展自我个性,应从本身的需要、兴趣出发,让自己不但有广阔的知识背景,更有几种特殊的才能和本领,具有较完善的人格。一个能自理、自主、自律、自信的人,其竞争意识和竞争能力往往强于他人。个性突出的人,其自身往往蕴涵无穷的竞争力量。

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

第二,勇于创新。没有创新就不可能进步,没有进步就失去了竞争取胜的基础。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

同学们在日常的学习生活中要学会多动脑、动手、动眼、动口,善于发现问题、提出问题,并尝试用自己的思路去解决问题,不要被传统的现成答案和传统的教育模式限制住思维的手脚,并要坚持探索。

为了缓解和消除考试焦虑,高三学生可以尝试以下几个策略:①选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数,不要过多地担心将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备,有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”,想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。

第三,转变观念,敢于竞争。从未来生存发展来看,同学们从小就应该具有独立自主意识、坚强的意志、勇于创新的精神,敢想、敢说、敢干,勇于迎接挑战、挫折与艰辛。所以,同学们应该勇敢地走出教室,走出家庭和社区,融入社会,体验生活,体验竞争。

老蓝月亮免费资料大全-正版蓝月亮免费资料,学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要,另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。当然,学习的外在动机也是必要的。

第四,相信自己。用自己的眼睛看世界,用自己的语言表达内心感受,用自己的价值观判断是非,从而决定自己怎样生活、怎样学习、怎样做人,自己给自己一个正确的定位,相信自己有力量和能力去实现所追求的正确目标。相信自我,本身就是一种自我竞争意识,连自己都不敢相信的人,从根本上就失去了与别人竞争的能力,他必然不会朝气蓬勃、乐观向上,甚至干任何事情都体验不到一种把握感和成功感。第五,竞争意识的形成应从小开始,从小事做起。在培养自己竞争意识过程中必须明白:竞争不应该是狭隘的、自私的,竞争者应具有广阔的胸怀,正确看待超越和反超越;竞争不应是阴险和狡诈、暗中算计人,应是齐头并进,以实力取胜;竞争不排除协作,没有良好的协作精神和集体观念,单枪匹马的强者是孤立的,也是难以成功的。

正确看待信心问题

第六,找到适合于自己的目标。竞赛的目标应该是有层次性的和多样化的。如果只盯住顶尖的位置,或者是在自己不擅长的领域与人争锋,势必经常遭受挫折和失败,易使人产生失败感与自卑感。所以,应根据自己的实际情况,找到适合于自己的目标。这个目标不会唾手可得,但又不是可望而不可即的,需要你付出努力。

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说,自卑也可以成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

第七,学会与自己竞争。从前的你和现在的你肯定不一样,你的将来也不会和现在一样。因此,要学会对自己作纵向比较,看自己哪些方面进步了,还能取得什么进步,这样有助于你正确看待同学之间的竞争。

但是,持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:①对自己有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自己的努力,体验内心的喜悦感和成就感。③要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。④不妨制订阶段性目标,在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

第八,抱着合作的态度参与竞争,这才是真正的明智之举,不仅获得了竞赛的动力作用,而且避免了对同学采取嫉妒、贬低和仇视的态度,有助于维护同学间的友爱关系和集体精神。

有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异,每个人的学习单元时间可能不尽相同。有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟,通俗地讲,一个学习单元时间即一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

克服精力分散的毛病

有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法:第一步,当出现某种不正常的情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步,尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步,继续学习,直到完成。

学会上述技巧,学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯,从而提高学习的效率。

正确理解应试与备考

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